Lernen im Spazierengehen
Es ist nachgewiesen, daß unser Gehirn besser arbeiten kann, wenn es mehr Sauerstoff bekommt. Sauerstoff wird beim Atmen in unsere Lungen gepumpt, von wo es über das Blut in unser Gehirn gelangt. Unsere Denkleistung kann also erhöht werden, wenn wir darauf achten, daß unserem Gehirn möglichst viel Sauerstoff zugeführt wird.
Schon in einem anderen Lerntip haben wir gezeigt, daß Pausen beim Lernen wichtig sind und daß man dem Gehirn durch einfache Bewegungsübungen wie der Windmühle oder der Zeitlupe helfen kann, mit dem Lernstoff besser zurechtzukommen. Aber man sollte nicht nur in den Pausen dem Gehirn ein paar Portionen Sauerstoff gönnen. Aus wissenschaftlichen Forschungen weiß man, daß
- beim Sitzen der Körper ungefähr einen Viertelliter Sauerstoff in der Minute aufnimmt,
- beim Spazierengehen schon einen halben Liter,
- bei einem Dauerlauf sogar zwei Liter in der Minute.
Wir können daraus lernen, daß es nicht besonders günstig ist, beim Lernen - und das ist ja eine Form des Denkens - zu sitzen. Vor allem dann nicht, wenn wir unter dem "Stoffdruck" immer mehr zusammensinken und nur mehr ganz flach atmen, also bei jedem Atemzug nur mehr ganz wenig Sauerstoff unserem Gehirn zukommen lassen.
Wenn Du beim Lernen also schon sitzen mußt, dann solltest Du wenigstens häufig die Position wechseln, tief durchatmen, einmal kurz aufstehen oder Dich strecken. Dein Oberkörper sollte beim Sitzen ganz aufrecht sein, damit Du bei jedem Atemzug möglichst viel Luft in Deine Lungen pumpst.
Da wir nur in den seltensten Fällen beim Denken oder
Lernen gleichzeitig einen Dauerlauf unternehmen können
- dabei würde unsere 
Konzentration
sehr leiden, da wir immer darauf achten müßten,
nicht gegen einen Baum zu krachen oder über die Katze
des Nachbarn zu stolpern -, bietet sich vor allem für
das Wiederholen von Lernstoffen an, es bei einem Spaziergang
an der frischen Luft zu machen. Wenn Ihr Eure Vokabeln
oder einen anderen Stoff z.B. in einer Lernkartei habt, dann
nehmt Euch einen Stapel und begebt Euch zum Lernen im
Spazierengehen!
Anmerkung:
Aristoteles, ein berühmter Philosoph im alten
Griechenland, hielt seine Vorlesungen, indem er mit
seinen Studenten spazierenging. Schauspieler lernen ihre
Texte am besten im Gehen. Wenn Menschen über etwas
sehr konzentriert nachdenken, gehen sie häufig ganz
unbewußt im Raum herum. Denn unser Körper ist
von der Natur aus nicht dafür "gebaut", längere
Zeit zu sitzen! Aber das brauchen wir keinem Schüler
oder Studenten erzählen, oder?