Die Windmühle

wirkt anregend auf Deine Atmung, kräftigt den Schultergürtel.

Öffne ein Fenster!

Ziehe mit beiden Armen von vorne über oben beginnend möglichst große Kreise.

Wiederhole diese Übung 15 bis 30 Mal im langsamen bis mittleren Tempo. Schnelles Kreisen aktiviert zusätzlich Deinen Kreislauf.

_{Mit freundlicher Genehmigung der Autoren.

Quelle: http://www.magnet.at/llr/kinesi/erwachsn.htm}