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Die Zeitlupe

Öffne dazu ein Fenster!

Hebe möglichst langsam das rechte Bein und bewege den linken Ellenbogen Richtung Knie und umgekehrt. Die Wirbelsäule bleibt aufrecht!

Mach cirka 20 bis 30 Wiederholungen!

Mit freundlicher Genehmigung der Autoren.
Quelle: http://www.magnet.at/llr/kinesi/erwachsn.htm