Pausenübung 1

Die Windmühle

• wirkt anregend auf die Atmung, kräftigt den
  Schultergürtel

  Öffnen Sie ein Fenster!

  Ziehen Sie mit beiden Armen von vorne über
  oben beginnend möglichst große Kreise.

  Wiederholen Sie diese Übung 15 bis 30 Mal
  im langsamen bis mittleren Tempo. Schnelles
  Kreisen aktiviert zusätzlich den Kreislauf.

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  Quelle: http://www.buchkatalog.de/ic/